üst Kol Hareketleri

Bilimin ve teknolojinin vermiş olduğu.

üst kol hareketleri. Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin. En iyi kol kası geliştirme hareketleri olarak belirlemiş olduğumuz hareketler yapılan elektromiyografi test sonuçlarına göre değerlendirerek tespit edilmektedir. Kol inceltici hareketler yazısında youtube kol inceltici hareket videoları farklı kol egzersizleri ve kol şekillendirici hareketleri bulabilirsiniz. İşte eğitmene ihtiyaç duymadan hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri.

Doğruyu söylemek gerekirse üst kol inceltme çok da kolay değildir. Kolun üst ve arka kaslarını önde bulunan kaslara oranla daha az kullandığımız için ilk hafta kasın egzersize alışması için hiç kol egzersizi yapmadığınızı. Bazı hareketler üst kol kaslarını çalıştırsa da kollardaki yağları yakmaya çalışırken genel bir çalışma yapmalısınız. Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz.

Uzun süreli olarak sağlıksız beslendiğimiz zaman ve kol sarkması egzersizleri yapmadığımız zaman bir süre sonra kollarımız sarkıyor ve kalınlaşıyor. Bu hareketleri düzenli olarak yaptığınızda kollarınızdaki yağlardan eser kalmayacak. Kol için yaptığınız çalışmalar yağ fazlanız olan bölümde doğrudan incelme sağlayacaktır.