Aletsiz Arka Kol Hareketleri

Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz.

Aletsiz arka kol hareketleri. Triceps arka kol kası adından da anlaşılacağı gibi 3 tri bölgeden oluşan bir kas grubudur. Yapabileceğiniz en iyi program burada. Evde aletsiz vücut geliştirme programı aletsiz vücut geliştirme hareketlerinin videolu açıklaması. özellikle internette hareketleri teker teker aratarak zaman kaybetmenizi istemediğimiz için fitness aktif ekibi olarak bütün hareketlerin youtube videolarını sizin için.

Aşağıda verdiğimiz hareketlerde arka kolu en iyi çalıştıran hareketleri derledik herkesin çalışma tarzı ve hareketleri farklı olduğu için herhangi bir zorunluluk tutmadık amacınıza uygun olarak arka kolun her bölgesini. Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin. Aletsiz arka kol kası 10 dk. Kol kası çok büyük bir kas kütlesi olmamakla beraber yaptığımız neredeyse tüm egzersizlerde devreye girmektedir.

Aletsiz vücut geliştirme hareketleri kol. Hareketleri denedikten sonra zorlandığınız sayılara göre 3 setlik bir program çıkarabilirsiniz. Arka kol tri̇ceps hareketleri̇ aşağıdaki hareketler fitness dünyasında i̇ngilizce anıldığı için bizde bütün hareketleri i̇ngilizce ismiyle kullandık. Kolay ulaşabileceğiniz maddeleri bu kapsamın.

Kolları daha dolgun ve kaslı gözüksün isteyen kişiler sürekli olarak dumbell ile pazu hareketleri. Videodaki tekrar sayıları herkes için farklı olabilir. Bar ve dambıl ile arka kol triceps kası egzersizleri arka kol kasının hacimlenmesinden ziyade parçalanmasını ve şekilli görünmesini sağlayacaktır. Triceps kası adından da belli olacağı gibi üç başlı bir kastır aşağıda yayınlamış olduğum hareketler sayesinde bu üç başın hepsini birden çalıştırmak.

Bar ve dambıl i̇le arka kol triceps kası egzersizleri. Evdekal merhaba arkadaşlar bu videomuzda evde en sağlam arka kol kası geliştirme antremanlarından 4 tanesini sizlerler paylaşıyorum sizlerde bu corona günle.