Ideal Kol ölçüsü

Ben 1 5 yıldır düzenli olarak fitnessa giderim kollarım 33 cm ama yağ oranım 9 5 bileğin ise ince 15 cm çünkü bilek genetiğe bağlıdır bazılarının spor yapmadan 35 cm kolu olur bazılarının da benim spora başlamadan önceki bakım gibi 24 25 cm kolu olur.

Ideal kol ölçüsü. Fakat günümüzde bu ölçülerde bir bayan balık etli sayıl. Resme bakarak daha iyi anlayabilirsiniz. Kolların ölçüsü alınırken pazuların iyice kasılması ve mezuranın bicepslerin en şişkin olan tepe noktasından ve tricepslerin en alt kısmından yani kol kaslarının en geniş bölgesinden geçmesi gerekmektedir. İdeal vücut ölçüleri bir çoğumuzun hayalidir fit bir vücuda salip olmak.

İşte bileğiniz için ideal olan kol saatini seçmek için ipuçları bilek ölçüsüne göre uygun kol saati seçerken dikkat edilmesi gerekenler. Kol 35 45 bacak 50 65 kalf 35 45 kısa boyluysan başta ki ölçüler yeter ya da biraz üstüne çıkabilirsin uzun boyluysan sonda ki ölçüler ya da ona yakın ölçüler idealdir. Kol kası geliştirme konusunda açıklayıcı bilgiler vermeye çalıştım. Ancak biceps pazu in en uç noktasından ve triceps arka kol in en alttaki bombe yapmış kısmından mezuranın kolu tamamen sarması gerekir.

İdeal vücut ölçünüzü hesaplayın vücut geliştiren arkadaşlar yada ideal vücut ölçüsünü merak edenler bilek ölçünüze göre ideal kilonuzu hesaplayabilirsiniz. Edit 3 sene geçmiş yazayım genede baştakiler ideal değil sınır ölçülerdir erkek için bb yaptığının belli olması için. Yorumlardaki kızların kol hakkında hiçbir şey bildiği yok. İdeal kol ölçüsü bi̇lek ölçüsü x 2 34.

Kadın erkek hepimizin ilgi alanına giriyor kilo problemi ideal vücut ölçüsü değince ilk akla gelen bayanlarda 90 60 90 tabiridir. Burada yapılan hesaplama sonucunda çıkan rakam ne çok fazla ne de azdır. Ideal gömlek bedeni yaka ölçüsü gömleğin kol uzunluğu ve manşet genişliği gömlek kolunu iliklediğinizde manşet fazla geniş ise bileğinizde olması gerekenden daha aşağıya iner güzel görünmez. Tam ideal görüntüyü vermektedir.

Bilek ölçüsüne göre uygun kol saati seçmenin bir takım püf noktaları vardır. Kendimize bu hesabı yapabilir ve çalışmalarımıza bu yönde hız verebiliriz. Bu ölçüm yapılırken kolun yere paralel olmasına dikkat edilmelidir.