Kol Eritme

Kol önemli miktar yağ birikmesi yaşamaya yatkın olan bir organdır.

Kol eritme. şeker tuz ve yağ tüketiminden olabildiğince uzak durmalı bolca su içip meyve ve sebze tüketimi gerçekleştirmelisiniz. Yukarıda videolu şekilde tarif ettiğimiz kol kası geliştirme hareketlerini uygularken set sayılarını ve kaldıracağınız ağırlıkları vücut geliştirme seviyenize göre ayarlamanızda fayda var. Kol kası geliştirme programı. Hareketi yaparken karın bölgenizi de gerdirirseniz göbek yağlarınızın da erimesini sağlayacaktır.

Eğer bu sorun sizi rahatsız ediyorsa özellikle bu bu bölgeyi hedef alan bol sayıda egzersiz var. 5 dairesel kol hareketi. Aşağıda size kol yağını eritmek ve kollarınızı forma sokabilmek için bazı egzersizler önereceğiz ve tavsiyelerde bulunacağız. Mayıs 9 2019 admin comment 0 kilo verseniz bile ısrarla gitmek bilmeyen veya kilo verdiğiniz için sarkan kol yağları ancak egzersiz yaparak şekle girer.

şurada detaylı olarak anlatmıştık. 5 dakikada kol yağlarini eri̇tme egzersizleri. Kol i̇nceltme ve sıkılaştırma hareketleri 00 37 yaz yaklaşırken göbek ve basen bölgesindeki eritme ye çalışan kişiler aynı zamanda kollara da zaman ayırması gerekiyor. Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz.

Kalça eritme işlemi anlatılan egzersizler hareketler ve kalça eritme diyetleri ile kolaylıkla yapılabilen ve amaca ulaşılabilen bir durumdur. İşte eğitmene ihtiyaç duymadan hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri. Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin. Herkese merhaba uzun zamandır benden istediğiniz kol inceltme videomla karşınızdayım.

Bu hareketi yapmak için öncelikle ayaklarınızı omuz genişliğinde açmalısınız. Vücut yere yakınlaştırarak tekrar eski pozisyona getirilir. Herhangi bir malzeme kullanmadan her nerede olursanız olun rahatlıkla. Dairesel kol hareketleri hem kol sarkmasını yok eder hem de kolları inceltir.

Elbette çok hafif çalışmayın ancak kendinizi aşırı zorlayıp bu tür sakatlıklara sebebiyet verebilecek derecede ağır kilolara da girmeyin. Yüz üstü yere uzanılır. Kol inceltme hareketleri arasından bir diğeri ise herkesin iyi bildiği şınav hareketidir.