Kol Ve Omuz Inceltme Hareketleri

Dairesel kol egzersizi kol sarkması egzersizleri ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.

Kol ve omuz inceltme hareketleri. Kol ve omuz inceltme hareketleri nelerdir. Birçok kişinin sorunu olan kol ve omuz bölgesindeki yağlanma büyük ölçüde estetik kayıplar yaşanmasına ve kol ve omuzlarda güçsüzlük. Kol inceltme hareketleri evde uygulanabilen egzersiz önerilerimize çok bilindik bir hareket ile başlamak istiyoruz. Tüm vücut antrenmanları başta olmak üzere omuz kası hareketleri de belirlenen ve en iyi verim alınan uygulama düzeyinde gerçekleştirilmelidir.

Evde 7 egzersiz 1 şınav hareketi. Merhaba ben zayıflama kilo verme koçunuz tuğçe i̇rtem. Hareketi çok hızlı ya da çok yavaş yapmaktan ziyade en doğru tempoda yapmak önemlidir. Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz.

Kollarınızı zemine paralel bir şekilde her iki tarafa uzatın ve. Kol inceltme özellikle sarkmalardan rahatsız olan kişilerin başvurduğu yöntemlerden biridir. şınav çekmenin tüm vücudu çalıştırdığı bilinir ancak birçok insan bu hareketin kolları da incelttiğinden habersizdir. İşte eğitmene ihtiyaç duymadan hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri.

Vücudun omuz ve kol bölgelerini bir arada geliştiren etkili bir performans hareketidir. Kol sıkılaştırma incltme egzersizleri için sadece egzersiz lastiği yeterlidir. Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin.