Kol Yağlarını Eriten Hareketler

Bir egzersiz rutinini takip etmenin yanında dengeli bir beslenme uygulamalı ve kollarınızı sıkılaştırmak ve güçlendirmek için aşırı yağdan kaçınmalısınız.

Kol yağlarını eriten hareketler. Paylaşacağım egzersizlerle beraber kollardaki yağların eridiğini ve sıkılaştığını fark edeceksiniz. İşte eğitmene ihtiyaç duymadan hem ön kol hem de arka kolunuza çok iyi gelecek kol sarkması için kol inceltme hareketleri ve kol sıkılaştırma hareketleri. 2015 yılında annals of internal medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş. Bu yağlar orada durduğu müddetçe giydikleriniz hiç hoş görünmez.

özellikle biz türk kadınlarının en çok sıkıntı yaşadığı bölge olan basen bölgesi erime konusunda da göbek belgesinin hemen ardından liste başıdır. Aşağıda size kol yağını eritmek ve kollarınızı forma sokabilmek için bazı egzersizler önereceğiz ve tavsiyelerde bulunacağız. Bel göbek ve kalça çevresinde biriken yağların yakımın dada diyet ve egzersizlerden yararlanmalıyız. Evde yapabileceğiniz basit hareketler ile göbek eritme ve kilo verme aslında sandığınızdan daha kolay.

1 evde uygulanan basen hareketlerinin ilki yukarıda görülen bacakları mideye çekme hareketidir. Kol önemli miktar yağ birikmesi yaşamaya yatkın olan bir organdır. Sırtınız da beliniz de rahat etsin. Bu hareketleri bir diyet programıyla yaparsanız daha da etkili.

Evde kolayca yapılabilecek 4 kolay bel egzersizi. Evde herkesin kolayca yapabileceği kalça eriten hareketler. Eğer bu sorun sizi rahatsız ediyorsa özellikle bu bu bölgeyi hedef alan bol sayıda egzersiz var. Göbek çevresindeki yağlar en inatçı ve zor yakılan yağlardır.

134 takipçi 218 içerik. Evde en hızlı basen eriten hareketler yaz sezonu yaklaşıp kalın kıyafetlerden çıkmaya başladığımızda vücudumuzda alarm veren en önemli yerlerden biri de basenlerdir. Kalçanızı da bir miktar havaya kaldırmalısınız. İnsanlar kol ve bacaklarını daha rahat ve sık kullanabildiklerinden bu bölgelerdeki yağ yakım hızı fazladır.

Yaz yaklaşırken göbek ve basen bölgesindeki eritmeye çalışan kişiler aynı zamanda kollara da zaman ayırması gerekiyor kollardaki yağları eritmek için düzenli bir egzersiz programına ihtiyacınız var. şınav kol gücünü arttırmak için çok iyidir. Basen ve kaçla eriten hareketler resimli anlatım. Uzun süreli olarak sağlıksız beslendiğimiz zaman ve kol sarkması egzersizleri yapmadığımız zaman bir süre sonra kollarımız sarkıyor ve kalınlaşıyor.

Tüm vücutta olduğu gibi.