Kolları Eriten Hareketler

Kollarınız ince ve şekilli görünmesini istiyorsanız bu kol sarkması egzersizleri ve kol inceltme hareketlerine mutlaka göz atın.

Kolları eriten hareketler. Yaz yaklaşırken göbek ve basen bölgesindeki eritmeye çalışan kişiler aynı zamanda kollara da zaman ayırması gerekiyor kollardaki yağları eritmek için düzenli bir egzersiz programına ihtiyacınız var. Bir sette aynı hareketi 15 20 kez tekrarlayın. Kol inceltme özellikle sarkmalardan rahatsız olan kişilerin başvurduğu yöntemlerden biridir. Paylaşacağım egzersizlerle beraber kollardaki yağların eridiğini ve sıkılaştığını fark edeceksiniz.

Yüz üstü yere uzanılır. Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin. Bu ürünü spor malzemeleri satan yerlerden çok uygun fiyata alabileceğiniz gibi evinizde. Kalçanızı kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın ve yavaşça tekrar indirin.

Kol sıkılaştırma incltme egzersizleri için sadece egzersiz lastiği yeterlidir. şurada detaylı olarak anlatmıştık. Aşağıda size kol yağını eritmek ve kollarınızı forma sokabilmek için bazı egzersizler önereceğiz ve tavsiyelerde bulunacağız. Güç arttırmak ve yağ yakmak için 6 kol egzersizi.

Ancak illaki kapalı spor salonlarına para harcamanıza hiç gerek yok. Kullanılmayan yağlar kollarımızda gördüğümüz sarkık derilere dönüşüyorlar. Eğer bu sorun sizi rahatsız ediyorsa özellikle bu bu bölgeyi hedef alan bol sayıda egzersiz var. Kol önemli miktar yağ birikmesi yaşamaya yatkın olan bir organdır.

Kol inceltme hareketleri arasından bir diğeri ise herkesin iyi bildiği şınav hareketidir. Vücut yere yakınlaştırarak tekrar eski pozisyona getirilir. Evde göbek yağlarınızı eritmek için 6 egzersiz. Yeme içme dışında düzenli olarak kol zayıflatma egzersiz hareketleri yapılarak bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz. Ayak topuklarınız havaya bakacak şekilde yere sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı dik bir biçimde havaya kaldırın. Hareketi yaparken karın bölgenizi de gerdirirseniz göbek yağlarınızın da erimesini sağlayacaktır. Bu hareketleri bir diyet programıyla yaparsanız daha da etkili.