Spor Salonunda Kol Inceltme

Bu video sıkı kollara sahip olmak isteyen arkadaşlarıma gelsin.

Spor salonunda kol inceltme. Spor salonunda aletlerle de yapılabileceği gibi evde de yapılması mümkün arka kol egzersizleri ile kolları sıkılaştırıyor gidenin ardından el sallamaya bile çekindiğimiz günlere elveda diyoruz. Spor salonuna gittiğimiz zaman genellikle karnımızı kalçalarımızı ve bacaklarımızı önemsiyoruz. Kas yapmak istemiyorum ama kollarımın incelmesini istiyorum diyorsan bu hareketler tam da sana. Hem de bu hareketler evde.

Fakat en önemli olan kısmı kollarımız olmaktadır. özellikle sağlıklı bir yaşam spor ve diyet ile sabit kilonuza ulaştıktan sonra dirençli yağ bölgelerinizden kurtulmak için ideal bir ameliyattır. Kol inceltme hareketleri evde ofiste spor salonunda ve otobüs duraklarında dahi yapılabilmektedir. Düzenli spor yapmamak sağlıklı beslenmemek kol kaslarının sarkmasına sebep olabiliyor.

Fakat kol inceltme hareketleri ile kol sarkmasının önüne geçilebiliyor. Kol bölgesindeki yağ birikimlerinin o bölgeden giderilmesidir. Günümüzde pek çok kişi kol inceltme hareketleri ile oldukça olumlu sonuçlar almaktadır. Hem inceltiyoruz hem sıkılaştırıyoruz.

Hem kadınlara hem de erkeklere uygulanabilir. Kol sarkması en büyük sorunlarımızdan biri. şanslısınız arka kol kası çok hızlı reaksiyon alabileceğiniz çok hızı gelişen bir kastır. Uzun süreli olarak sağlıksız beslendiğimiz zaman ve kol sarkması egzersizleri yapmadığımız zaman bir süre sonra kollarımız sarkıyor ve kalınlaşıyor.

Evde veya spor salonunda egzersiz lastiği bir çift dambıl gibi basit ekipmanlarla ya da hiçbir ekipman olmadan kol inceltme egzersizleri yapabilirsiniz. Spor salonuna gittiğimiz zamanlarda genel olarak karnımızı kalçalarımızı ve bacaklarımızı önemsediğimiz için kol inceltme hareketlerine pek vakit kalmamaktadır. Ama bunu engellemek elimizde. üstelik bunu yaparken ekipman kullanmamız da gerekmiyor.

Doğru egzersizleri keşfettiğinizde herhangi bir sorun kalmadan kollardaki kalınlıktan kurtulabilmek mümkündür. Dumbell mat sandalye veya ağırlık sehpası ile yapabileceğin hareketlerden oluşuyor. Rica ederim iyi geceler sakın abuk sabuk egzersizlere inanmayın ben de incelmez kol da incelmez vücut spor esnasında kaslar çalışır gece uykuda kaslar kendilerini onarmak için depolanan yağları kullanır yani karın ve bel bölgesinde biriken yağları eritmek için mekik çekmeseniz de olur yağ şeker tuz ve ekmekten uzak durun ve bisiklet bile sürseniz karın ve bel.